Karaciğerde tek bir damla yağ bırakmıyor! Ödem ve şişkinlik bu besinden korkuyor

Crazy

Karaciğerde tek bir damla yağ bırakmıyor! Ödem ve şişkinlik bu besinden korkuyor

Karaciğerde tek bir damla yağ bırakmıyor! Ödem ve şişkinlik bu besinden korkuyor

Ödemin yarattığı şişkinlik ve karaciğer yağlanmasından kaynaklanan hastalıklar birçok kişi için can sıkıcı olabilir. Ancak tüketeceğiniz bu besinler hem şişkinliğinizi alacak hem de karaciğerinizde yağlanmayı önleyecek.



Karaciğer dostu ve ödem düşmanı olan enginar, pancar, limonun yanı sıra karaciğer sağlığınızı destekleyecek.

Ispanak vb. yeşil yapraklı sebzeler C vitamini açısından zengindir. Aynı zamanda yüksek oranda demir ve folat içerirler. Yeşil yapraklı sebzelerin bu içerikleri karaciğerdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

C vitamini içeriğinden zengin olan portakal, mandalina, limon ve greyfurt gibi besinlerde antioksidan özelliği görür. Böylece karaciğer sağlığını korumaya yardımcıdır.

Antienflamatuvar özelliği sayesinde vücutta iltihap barındırmayan zerdeçal vücuttaki toksinleri temizleyerek karaciğerde iltihaplanma riskini azaltır.

Selenyum ve allicin yönünden yüksek olan sarımsak da karaciğerin toksinlerle olan mücadelesine yardımcı olur. Enginar patlıcan ve lahana gibi sebzeler de karaciğer sağlığına iyi gelen besinlerdir.

Karaciğer yağlanması birçok sağlık sorununa davetiye çıkarabilir. Önlemek için şeker, un ve tuzdan uzak durmak, zeytinyağlı salataları tüketmek, turp, lahana, brokoli, roka gibi besinleri tüketmek önemlidir.

Sağlıklı bir karaciğere sahip olmak siroz veya kanser gibi sorunların önüne geçmeye yardımcı olur.

Çünkü karaciğer vücuttaki zararlı maddelerin vücuttan atılmasına ve vitamin minerallerin emiliminde önemli bir role sahiptir.

KAYNAK: NTENRET HABER